Otužilec

Ukaž, že se umíš překonat. Během tří dnů si dej vždy ráno studenou sprchu. Voda nemusí být vyloženě ledová, stačí jen o něco studenější než vlažná. Zkus vydržet ve sprše aspoň 10 sekund, ideálně ale víc. Déle jak minutu se ale studenou vodou nesprchuj. Hned po sprše se rychle utři a zabal do teplého oblečení. Až budeš mít za sebou studenou sprchu i třetí den, napiš na Discord do kanálu #otužilec svoje pocity.

Ranní studená sprcha tě nejen pořádně nabudí, ale zlepšuje i tvůj imunitní systém a otužuje tě.